最近几天,很多城市都出现了高温的现象。平时在公司、在家里也都开上了电扇空调,可温度降下来了,为什么自己还是觉得不舒服呢?

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长期待在空调房里,虽然温度低,但室内的空气一直处于不流通的状态,不仅容易增加人体感染有害物,还容易出现没食欲、皮肤差、免疫力低下等问题。这时候我们应该怎么办呢?俗话说:药补不如食补,夏日炎炎时,多吃以下这3种食物美容瘦身,补水强身,女性要多吃点。

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夏天缺水除了补水,还可以吃水分含量非常高的冬瓜,每百克的冬瓜中含有96.9g的水分。同时,冬瓜中还含有丰富的维生素C、钙、钾、镁等多种营养成分。在不爱喝水、皮肤干燥、没有食欲的时候,给自己熬上一碗冬瓜汤。

里面还可以加入羊肉丸子、虾仁等成分,味道美味营养价值还很高。这还是冬瓜的果肉,除了果肉的部位,很多人不知道的冬瓜皮还可以吃。把洗干净的冬瓜皮煎水喝,或者是拿来泡脚、做各种美食,在食疗上还具有减肥、去水肿等好处。

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说完了蔬菜,我们再来说一种水果,夏天女性不妨多吃点水果。其中就可以选择非常接地气的黄桃,黄桃的口感偏酸甜,它的水分含量也不低,每百克的黄桃中有83g左右的水分、0.5g的蛋白质、14g的碳水化合物。

如果你在加餐时,不知道应该选择哪种食物。黄桃就是一种很好的水果,既可以帮助人们提供热量,还可以帮助人们补充多种电解质,还是出汗后补充营养的好选择。但大家要注意的是,新鲜的黄桃营养高,不代表用黄桃制作成黄桃罐头,我们就可以任意吃。

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在外面销售的黄桃罐头,为了最后成品的口感,往往会加入很多的糖,也正是因为这个女性多吃,就不利于控制体重跟减肥了。

最后再给大家介绍一种食物,就是玫瑰花。是个女性都希望自己能够收到爱人送的玫瑰花,别顾着爱意,平日里还可以拿玫瑰花养生。如非常好的玫瑰花茶,就具有美容养颜、调理身体、促进血液循环等目的。

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在喝的时候,还可以跟其他茶叶搭配,或者是喝有玫瑰花的花茶,每天都适量的喝一点,对女性的日常养生都有很好的益处。

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各位朋友,在这么热的夏天里,你会选择哪些食物?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。

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有用 (29)








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夏天缺水除了补水,还可以吃水分含量非常高的冬瓜,每百克的冬瓜中含有96.9g的水分。同时,冬瓜中还含有丰富的维生素C、钙、钾、镁等多种营养成分。在不爱喝水、皮肤干燥、没有食欲的时候,给自己熬上一碗冬瓜汤。

里面还可以加入羊肉丸子、虾仁等成分,味道美味营养价值还很高。这还是冬瓜的果肉,除了果肉的部位,很多人不知道的冬瓜皮还可以吃。把洗干净的冬瓜皮煎水喝,或者是拿来泡脚、做各种美食,在食疗上还具有减肥、去水肿等好处。

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如果你在加餐时,不知道应该选择哪种食物。黄桃就是一种很好的水果,既可以帮助人们提供热量,还可以帮助人们补充多种电解质,还是出汗后补充营养的好选择。但大家要注意的是,新鲜的黄桃营养高,不代表用黄桃制作成黄桃罐头,我们就可以任意吃。

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最后再给大家介绍一种食物,就是玫瑰花。是个女性都希望自己能够收到爱人送的玫瑰花,别顾着爱意,平日里还可以拿玫瑰花养生。如非常好的玫瑰花茶,就具有美容养颜、调理身体、促进血液循环等目的。

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