7月29日是中国保膝日,都说膝病千百种,疼痛第一种。如今,深受膝关节疼痛困扰的人群越来越多,年轻化趋势也越来越明显。如何“防患于未然”,健康保膝呢?南京市第二医院骨科副主任医师贺增良介绍,保膝要做到早预防

、早治疗。

膝关节,关节炎,关节 1p1p.work

图片来源:视觉中国

人体四肢最易发生的骨关节病——膝关节骨性关节炎

贺增良副主任医师介绍,膝关节骨性关节炎是膝关节退行性改变所导致的疾患。具有诸多其他称谓,如老年性关节炎,增生性关节炎,骨质增生等。作为人体四肢最易发生的骨关节病,多见于中老年肥胖女性,主要临床表现为膝关节疼痛、肿胀、畸形、活动受限,膝半蹲或下蹲痛,不能持久屈膝,有的屈膝或久坐后因痛不能徒手站起。上下楼时疼痛明显,下楼更难。严重者还伴有膝关节内翻畸形和膝关节挛缩畸形,不能完全伸直,严重影响患者日常生活。少数患者会感到膝冷,炎热天气不能吹空调和电风扇,甚至还需捂热水袋和穿厚衣裤,十分遭罪。

膝关节骨性关节炎疼痛——不能剧烈活动的“天气预报员”

膝关节骨性关节炎疼痛,为进行性加重深部疼痛。与活动有关,即活动后疼痛加重,休息后减轻;有的与天气有关,俗称“天气预报员”。伴发滑囊炎时可出现膝部红肿、热痛现象。

贺增良表示,正常情况下关节的末端覆盖有一层关节软骨

,光滑、具有一定的厚度,可以起到保护关节、减震、减少摩擦等重要的生理作用,骨性关节炎就是一种以关节软骨变性、减少,以及软骨下骨和边缘骨增生为特点的关节疾病。

骨性关节炎——早预防,早治疗

贺增良副主任医师说,膝关节骨性关节炎具有危害较重,发病人群广泛等特点。临床观察,30岁左右时关节软骨就开始发

生退变,出现骨性关节炎等趋势,到了40岁以后,都会出现不同程度的症状。对于骨性关节炎应着眼于早预防,早治疗。最好在未出现症状之前或刚开始出现症状,关节软骨未发生明显病变时,就尽早预防。

预防措施看这里哦~

1、控制体重:控制体重是预防膝关节骨性关节炎中重要的一环。超重与骨性关节炎具有密切关系,超重会增加膝关节的额外负荷,进而增加骨性关节炎的危险性。合理的体重可预防骨性关节炎和其它的内科疾病,提高生活质量。

2、注意保暖:受寒以后关节部位会感到不适,保暖会减轻膝关节疼痛的不适症状。

3、减少负重:负重以后会增加膝关节负荷。

4、注意保护膝关节:膝关节骨性关节炎与长期的职业性及运动性关节过度受力有关。膝关节长期过度使用,反复承受冲击,会使膝关节收到损害,骨性关节炎发病率会明显上升。因此在工作、生活和运动中,应该注意保护膝关节,防止损伤和过度使用关节。

5、合理运动:膝关节骨性关节炎发生于关节面磨损和应力过大有关。正确适当的锻炼可以预防和延缓骨性关节炎的发生,有益的运动包括游泳、散步等,而对膝关节不利的运动包括爬楼、爬山、反复蹲起等。

通讯员 魏林玲

紫金山记者 王春霞

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有用 (61)






7月29日是中国保膝日,都说膝病千百种,疼痛第一种。如今,深受膝关节疼痛困扰的人群越来越多,年轻化趋势也越来越明显。如何“防患于未然”,健康保膝呢?南京市第二医院骨科副主任医师贺增良介绍,保膝要做到早预防

、早治疗。

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图片来源:视觉中国

人体四肢最易发生的骨关节病——膝关节骨性关节炎

贺增良副主任医师介绍,膝关节骨性关节炎是膝关节退行性改变所导致的疾患。具有诸多其他称谓,如老年性关节炎,增生性关节炎,骨质增生等。作为人体四肢最易发生的骨关节病,多见于中老年肥胖女性,主要临床表现为膝关节疼痛、肿胀、畸形、活动受限,膝半蹲或下蹲痛,不能持久屈膝,有的屈膝或久坐后因痛不能徒手站起。上下楼时疼痛明显,下楼更难。严重者还伴有膝关节内翻畸形和膝关节挛缩畸形,不能完全伸直,严重影响患者日常生活。少数患者会感到膝冷,炎热天气不能吹空调和电风扇,甚至还需捂热水袋和穿厚衣裤,十分遭罪。

膝关节骨性关节炎疼痛——不能剧烈活动的“天气预报员”

膝关节骨性关节炎疼痛,为进行性加重深部疼痛。与活动有关,即活动后疼痛加重,休息后减轻;有的与天气有关,俗称“天气预报员”。伴发滑囊炎时可出现膝部红肿、热痛现象。

贺增良表示,正常情况下关节的末端覆盖有一层关节软骨

,光滑、具有一定的厚度,可以起到保护关节、减震、减少摩擦等重要的生理作用,骨性关节炎就是一种以关节软骨变性、减少,以及软骨下骨和边缘骨增生为特点的关节疾病。

骨性关节炎——早预防,早治疗

贺增良副主任医师说,膝关节骨性关节炎具有危害较重,发病人群广泛等特点。临床观察,30岁左右时关节软骨就开始发

生退变,出现骨性关节炎等趋势,到了40岁以后,都会出现不同程度的症状。对于骨性关节炎应着眼于早预防,早治疗。最好在未出现症状之前或刚开始出现症状,关节软骨未发生明显病变时,就尽早预防。

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1、控制体重:控制体重是预防膝关节骨性关节炎中重要的一环。超重与骨性关节炎具有密切关系,超重会增加膝关节的额外负荷,进而增加骨性关节炎的危险性。合理的体重可预防骨性关节炎和其它的内科疾病,提高生活质量。

2、注意保暖:受寒以后关节部位会感到不适,保暖会减轻膝关节疼痛的不适症状。

3、减少负重:负重以后会增加膝关节负荷。

4、注意保护膝关节:膝关节骨性关节炎与长期的职业性及运动性关节过度受力有关。膝关节长期过度使用,反复承受冲击,会使膝关节收到损害,骨性关节炎发病率会明显上升。因此在工作、生活和运动中,应该注意保护膝关节,防止损伤和过度使用关节。

5、合理运动:膝关节骨性关节炎发生于关节面磨损和应力过大有关。正确适当的锻炼可以预防和延缓骨性关节炎的发生,有益的运动包括游泳、散步等,而对膝关节不利的运动包括爬楼、爬山、反复蹲起等。

通讯员 魏林玲

紫金山记者 王春霞

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