颈部,, 1p1p.work

林京

有关部门数据表示:中国中风病人有1200多万。且发病率还在以10%的速度上升。若不加控制,到2030年,全国将有3100万中风病人,我国每年中风发病人数为250万,每年中风死亡人数为200万,占总死亡人口的22%,中风后幸存者约75%有不同程度的残疾。其中重残占40%!生活完全不能自理,自己和家人都备受折磨

我国每年中风发病人数为250万!死亡率是美国的5倍!不仅如此,在世界范围内,中国中风发病率排名世界第一,在全球3000万中风病人中,中国占了三分之一

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推荐一套保健操,

让您在预防中风的路上不再走弯路,下面大家跟着演示学习一下吧~

1、 揉捏耳朵

原理解释:

每天早上用双手揉捏双侧耳朵,可有效地刺激穴位,按摩经络,促使气血运行,促进血液循环,防止动脉硬化。

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2、张闭嘴

原理解释:

经常做张闭嘴动作,同时伴之深吸一口气,闭口时将气呼出,连续30次,可通过面部神经反射刺激大脑,改善脑部的血液循环,增强脑血管弹性,能起到预防脑中风及老年痴呆的作用。

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3、捏腋窝

原理解释:

左右手交叉

于胸前,左手按捏右腋窝,右手按捏左腋窝,轻轻的且有节律的按摩腋窝肌肉,每天

早晚各捏3分钟,也我内蕴藏着9条动脉及一条静脉、12条神经、5群淋巴结,按捏能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周围周而复始的回流通畅,调节脑血流量,稳定血压。

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4、耸肩

原理解释:

双肩上提,缓慢放松,一提一松反复进行,早晚各五分钟,为颈部动脉血液流入大脑提供驱动力,迫使血液加速流向大脑,可减少脑血管供血不足和脑梗的危险。

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5、伸懒腰

原理解释:

当身体长时间处于休息状态或伏案工作过久时,肌肉组织内的静脉血管就会松弛,并淤积很多血液,使循环血量减少,伸懒腰动作能引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续伸展中淤积的血液被赶回心脏,可增加循环血量,预防心脑血管疾病。

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6、摩擦颈部

原理解释:

双手摩擦发热后,迅速按摩颈部左右两侧,用力适中,以皮肤发热烧红为度,每天早晚各五分钟,可促进颈部血管平滑肌松弛,促使颈部血管软化

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7、摇头晃脑

原理解释:

脑袋由颈部支撑,颈部的作用不容小觑,颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样,不但可以增加脑部的供血,还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能,不仅有利于预防中风,还有利于高血压、颈椎病的预防。

小动作 脑血管 原理 颈部 血液 发病率 肌肉 左右手 按摩 腋窝 知识科普 中风 血管 颈部

有用 (44)






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经常做张闭嘴动作,同时伴之深吸一口气,闭口时将气呼出,连续30次,可通过面部神经反射刺激大脑,改善脑部的血液循环,增强脑血管弹性,能起到预防脑中风及老年痴呆的作用。

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原理解释:

左右手交叉

于胸前,左手按捏右腋窝,右手按捏左腋窝,轻轻的且有节律的按摩腋窝肌肉,每天

早晚各捏3分钟,也我内蕴藏着9条动脉及一条静脉、12条神经、5群淋巴结,按捏能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周围周而复始的回流通畅,调节脑血流量,稳定血压。

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4、耸肩

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双肩上提,缓慢放松,一提一松反复进行,早晚各五分钟,为颈部动脉血液流入大脑提供驱动力,迫使血液加速流向大脑,可减少脑血管供血不足和脑梗的危险。

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5、伸懒腰

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当身体长时间处于休息状态或伏案工作过久时,肌肉组织内的静脉血管就会松弛,并淤积很多血液,使循环血量减少,伸懒腰动作能引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续伸展中淤积的血液被赶回心脏,可增加循环血量,预防心脑血管疾病。

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6、摩擦颈部

原理解释:

双手摩擦发热后,迅速按摩颈部左右两侧,用力适中,以皮肤发热烧红为度,每天早晚各五分钟,可促进颈部血管平滑肌松弛,促使颈部血管软化

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原理解释:

脑袋由颈部支撑,颈部的作用不容小觑,颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样,不但可以增加脑部的供血,还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能,不仅有利于预防中风,还有利于高血压、颈椎病的预防。

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