幼儿便秘,是许多父母照顾的难题。宝宝排便总是很痛苦,小脸憋红红的,可便便仍旧不下来,每次陪孩子去厕所,看到他用力、眉头皱一块的表情,爸妈的心也跟着紧

张起来,尤其是间隔3天以上,遇到硬便,孩子更会拒绝上厕所,哭闹,进一步加重便秘;爸妈既心疼又着急。所以,这次来聊聊便秘的问题。

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小儿便秘主要表现为每次排便都得很用力,且粪便又干又硬,甚至很粗又巨大,会造成疼痛甚至肛门破裂,但排便频率多久算正常,仍需视年龄、饮食习惯、体质而定,此外,便秘分为两种:

功能性便秘

95%左右的小朋友都属于功能性便秘,意思就是非病理性原因,只是排便不顺畅,常见原因包括以下四种:

刚接触辅食

4~6个月的孩子开始尝试吃辅食,此时奶量降低,可能会导致水、油脂摄取不足,发生便秘。

偏食、挑食

若从饮食中摄取的水分、纤维质不足,就容易引起便秘。

大小便训练

训练大小便对孩子来说是一个全新的生理挑战,加上若训练过程不顺利,每次排便都会疼痛,进一步就可能因为心理压力而抗拒排便。

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作息调整

作息调整或是刚去幼儿园上学时,孩子的心理状态与生理时钟尚未适应,不习惯在学校上厕所,可能会忍耐不排便,就有可能出现便秘情形。

器质性便秘

器质性便秘则与疾病有关,常见相关疾病包括巨结肠症、结肠过长、肠阻塞等,若是发现宝包有异状,或是已经改善饮食、作息一阵子仍未见改善,就应尽快就医,找出便秘真正原因。

改善便秘的方式

1、摄取足够的水分

虽然1岁以下的宝宝不需要额外补充水分,但若遇到便秘的状况,除奶及辅食的水分外,建议另外以白开水补足一天所需水量。宝宝每日所需水量分别为:

1~10公斤→100 c.c. ✕体重

10~20公斤→1000 c.c.+50 c.c ✕(体重-10)

20公斤以上→1500 c.c.+20 c.c. ✕(体重-20)

2、摄取纤维质食物

可在饮食中加入富含膳食纤维的食物,例如:蔬菜、全谷根茎类、水果类,促进肠胃蠕动、润便,以帮助排便。

3、养成排便习惯

当宝宝2岁左右就可以慢慢自己控制括约肌,并能配合肚子用力,尝试自己排便,此时爸妈就可开始训练孩子

自主排便,养成固定的排便习惯,预防便秘。

4、添加适当的油脂

烹调时加入好的油脂,像是橄榄油、苦茶油等,可以帮助润便、滋润肠道,促进肠胃蠕动。

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小叮咛

每日训练孩子排便的时间应该固定下来,建议用餐完毕后的半小时至1小时,此时食物进到胃里,肠胃就会开始蠕动、准备排便。

爸妈可以趁着这个生理反应的时间,带着孩子坐在马桶上尝试上厕所,每次大约5~10分钟即可,若是有成功大便就可多给予鼓励,若是没有也不必强求,避免孩子因为害怕而不敢上厕所。

要点 孩子 厕所 爸妈 训练 宝宝 大小便 水分 作息 结肠 知识科普 便秘 辅食 上厕所 生理疾病 两性健康 男性女性 养生美食 孩子 爸妈 上厕所

有用 (32)






幼儿便秘,是许多父母照顾的难题。宝宝排便总是很痛苦,小脸憋红红的,可便便仍旧不下来,每次陪孩子去厕所,看到他用力、眉头皱一块的表情,爸妈的心也跟着紧

张起来,尤其是间隔3天以上,遇到硬便,孩子更会拒绝上厕所,哭闹,进一步加重便秘;爸妈既心疼又着急。所以,这次来聊聊便秘的问题。

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小儿便秘主要表现为每次排便都得很用力,且粪便又干又硬,甚至很粗又巨大,会造成疼痛甚至肛门破裂,但排便频率多久算正常,仍需视年龄、饮食习惯、体质而定,此外,便秘分为两种:

功能性便秘

95%左右的小朋友都属于功能性便秘,意思就是非病理性原因,只是排便不顺畅,常见原因包括以下四种:

刚接触辅食

4~6个月的孩子开始尝试吃辅食,此时奶量降低,可能会导致水、油脂摄取不足,发生便秘。

偏食、挑食

若从饮食中摄取的水分、纤维质不足,就容易引起便秘。

大小便训练

训练大小便对孩子来说是一个全新的生理挑战,加上若训练过程不顺利,每次排便都会疼痛,进一步就可能因为心理压力而抗拒排便。

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作息调整

作息调整或是刚去幼儿园上学时,孩子的心理状态与生理时钟尚未适应,不习惯在学校上厕所,可能会忍耐不排便,就有可能出现便秘情形。

器质性便秘

器质性便秘则与疾病有关,常见相关疾病包括巨结肠症、结肠过长、肠阻塞等,若是发现宝包有异状,或是已经改善饮食、作息一阵子仍未见改善,就应尽快就医,找出便秘真正原因。

改善便秘的方式

1、摄取足够的水分

虽然1岁以下的宝宝不需要额外补充水分,但若遇到便秘的状况,除奶及辅食的水分外,建议另外以白开水补足一天所需水量。宝宝每日所需水量分别为:

1~10公斤→100 c.c. ✕体重

10~20公斤→1000 c.c.+50 c.c ✕(体重-10)

20公斤以上→1500 c.c.+20 c.c. ✕(体重-20)

2、摄取纤维质食物

可在饮食中加入富含膳食纤维的食物,例如:蔬菜、全谷根茎类、水果类,促进肠胃蠕动、润便,以帮助排便。

3、养成排便习惯

当宝宝2岁左右就可以慢慢自己控制括约肌,并能配合肚子用力,尝试自己排便,此时爸妈就可开始训练孩子

自主排便,养成固定的排便习惯,预防便秘。

4、添加适当的油脂

烹调时加入好的油脂,像是橄榄油、苦茶油等,可以帮助润便、滋润肠道,促进肠胃蠕动。

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小叮咛

每日训练孩子排便的时间应该固定下来,建议用餐完毕后的半小时至1小时,此时食物进到胃里,肠胃就会开始蠕动、准备排便。

爸妈可以趁着这个生理反应的时间,带着孩子坐在马桶上尝试上厕所,每次大约5~10分钟即可,若是有成功大便就可多给予鼓励,若是没有也不必强求,避免孩子因为害怕而不敢上厕所。

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